
05 sept. CUM ÎȚI REDOBÂNDEȘTI ECHILIBRUL EMOȚIONAL ?
Vă amintiți acele momente în viață, când ați fost foarte obsedat de o persoană toxică cu care ați avut de-a face, sau v-ați dat demisia de la un loc de muncă care vă distrugea sănătatea, sau pur și simplu ați fost blocat de un lucru negativ care vi s-a întâmplat și nu mai reușeați să vă recâștigați liniștea ?
Gândurile vi se învârteau obsesiv în jurul motivului care v-a făcut rău și întorceați problema pe toate planurile, despicând firul în patru și filosofând asupra propriilor greșeli, până când vă făceați răni adânci pe suflet ?
Recâștigarea echilibrului, după lungi perioade de eșecuri și momente negative, căderi de potențial și zbucium, este un lucru extrem de dificil și complicat și se realizează în timp. Este un proces de durată, care necesită răbdare.

De cele mai multe ori, nu poți să-ți redobândești de unul singur armonia și să aduci lucrurile pe linia de plutire, doar prin forțe proprii.
Cât de fină, ca o muchie de cuțit este granița dintre nebunie și normalitate ! Atingerea echilibrului sau a echilibrului din interiorul tău implică alinierea mentală, emoțională și uneori fizică.
Există metode ajutătoare, trucuri care întotdeauna aduc rezultate foarte bune. Ca să reușești să tratezi problema trebuie să știi, de unde a pornit. Ca să știi de unde a pornit, trebuie să te cunoști pe tine, să ai puterea de-a reflecta asupra propriei tale persoane, alocându-ți timp pentru auto-cunoaștere.
Acordă-ți timp pentru a reflecta asupra gândurilor, sentimentelor, valorilor și obiectivelor tale, introspecția poate fi un instrument util pentru a-ți ordona viața.
După o perioadă agitată, o despărțire, un divorț, o dezamăgire profundă, trebuie sa te oprești o clipă, pentru a-ți întrema sufletul.
În momentele de răstriște trebuie să te contempli și să observi cum reacționezi la greu ? Ce capacitate de rezistență interioară, auto-control și disciplină mentală ești în stare să dezvolți în momentele de limită.
Tehnici de mindfulness sau meditația, pot reprezenta metode deosebit de eficiente pentru a deveni mai conștient de starea ta internă, de echilibrul tău emoțional și de armonia în care ești capabil să te aduci. În acest mod ai posibilitatea să-ți observi gândurile fără să te judeci și poți cultiva un sentiment de calm și liniște sufletească.
Același efect liniștitor și pozitiv asupra stării de bine, îl are și activitatea fizică regulată, de orice fel, sportul practicat cu măsură și în armonie cu starea corpului tău.
Cei care fac mișcare zilnic și își obișnuiesc corpul cu acea stare de bine, pe care mișcarea o aduce în viața noastră de zi cu zi, ajung să devină dependenți de acest lucru.
După o oră de antrenament, iți simți corpul cuprins de o oboseală plăcută, dar totuși revigorat. Alături de mișcare, implementarea unui stil de viață sănătos cu o dietă echilibrată și suficientă odihnă, asigură starea de care psihicul tău are nevoie, pentru a face față situațiilor mai mult sau mai puțin complicate din cotidian.
Sănătatea fizică este strâns legată de sănătatea mentală și emoțională. Cu timpul, odată ce înaintezi în vârstă, începi să înveți tehnici de gestionare a emoțiilor, dacă în tinerețe te aprindeai ori de câte ori orgoliul îți era pus la încercare, odată cu trecerea timpului, devii mai înțelept, mai cumpătat, mai stăpân pe sentimentele tale, începi să îți cunoști limitele emoționale și să practici auto-controlul.
Nu mai este important să reacționezi vehement, sau să îți pierzi cumpătul, înveți să te cunoști și să gestionezi furia. Setează-ți obiective personale, profesionale și legate de sănătate, astfel având obiective clare, îți poți oferi o direcție, un sentiment real și un scop în viață, în așa fel încât îți va fi mult mai ușor să faci slalom printre provocări, păstrându-ți echilibrul.

Ca să-ți păstrezi echilibrul, trebuie să fii în armonie cu munca ta, cu orele de relaxare și odihnă, dând importanță atât productivității, cât și momentelor de respiro. Astfel vei putea preveni epuizarea și îți vei păstra bunăstarea generală.
Momentele aglomerate de zi cu zi au un efect negativ asupra stării tale emoționale și influențează modul tău de percepție asupra conflictelor și a neînțelegerilor cu cei din jur.
Relațiile interumane pot reprezenta o modalitate de întremare și terapie în situațiile de criză, în special atunci când ai prieteni apropiați, sau rude care te pot sprijini emoțional. Conectează-te cu cei din jur construiește-ți și menține-ți relațiile cele mai importante.
Sprijinul persoanelor apropiate, este esențial pentru sănătatea emoțională și poate oferi o perspectivă fructuoasă pentru relațiile viitoare. Când am citit pentru prima dată în viața mea ‘’ The secret ‘’, am înțeles că se deschide o nouă perspectivă în fața ochilor mei, practicarea recunoștiinței, cea care îmi va schimba viața.
Totul se aliniază în momentul în care începi să devii recunoscător pentru tot ceea ce ai în viață. Trebuie să te concentrezi asupra lucrurilor pe care le ai și să fii recunoscător pentru ele. În mod inerent și natural, lucrurile se vor așeza pe făgașul lor.

Limitează negativitatea de orice formă din jurul tău. Atenție la informațiile din mass-media pe care le consumi și la oamenii cu care te înconjori. Reducerea expunerii la negativitate poate promova o stare internă mai pozitivă.
În general, suntem înconjurați de foarte multă negativitate, indiferent că este vorba de știrile din mass-media, sau de reacțiile oamenilor și de comportamentul persoanelor toxice din jurul nostru. Încearcă să te izolezi cât de bine poți de toate aceste surse de negativitate și concentrează-te pe lucruri și persoane pozitive.
Dacă în lupta voastră, simțiți oricând că singur nu merge, să nu vă fie rușine să cereți ajutor profesionist. În orice moment trebuie să luați în considerare contactarea unui terapeut, psiholog, sau consilier.
Aceste persoane pot oferi suport și tehnici adaptate nevoilor tale personale, conducandu-te spre liniștea ta emoțională și echilibrul interior mult dorit.